Work-Life-Balance

Prävention gegen Burnout

Körperwahrnehmung und Coaching als Prävention gegen Burnout
Burnout hat im Anfangsstadium hauptsächlich mit zwei Bereichen zu tun:

1. Überschreiten der eigenen körperlichen Grenzen und die
2. Unfähigkeit, Sachverhalte anzusprechen, die Stress bewirken

In einem Coaching analysiere ich mit Ihnen, welches die inneren und äusseren Stressfaktoren in Ihrem Leben sind. Aufgrund dieser Kenntnisse erarbeiten wir gemeinsam Strategien, wie Sie diese Faktoren reduzieren können. Wie diese Stressreduktion verläuft, ist sehr individuell und vollständig auf Ihre Persönlichkeit abgestimmt.

Verlauf eines Burnouts
Burnout, die völlige Erschöpfung, meist verbunden mit einem depressiven Zustand, ist in den letzen Jahren ein häufig genannter Begriff. Burnout ist keine Krankheit, sondern ein Prozess, der normalerweise über Monate oder Jahre verläuft und erst am Ende zu einer totalen Erschöpfung führt. Davor gibt es viele Möglichkeiten der Prävention.

Es gibt unterschiedliche Einteilungen, wie ein Burnout verläuft. Eine der anerkanntesten Klassifizierungen ist die von Herbert Fengler und Gail North, die eine sehr nachvollziehbare Einteilung in 12 Burnout-Phasen vorgenommen haben.

Im Einzelnen sind dies folgende Stadien:

• Stadium 1: Zwang, sich zu beweisen
• Stadium 2: Verstärkter Einsatz
• Stadium 3: Subtile Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
• Stadium 4: Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
• Stadium 5: Umdeutung von Werten
• Stadium 6: Verstärkte Verleugnung der aufgetretenen Probleme
• Stadium 7: Rückzug
• Stadium 8: Beobachtbare Verhaltensänderung
• Stadium 9: Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit
• Stadium 10: Innere Leere
• Stadien 11 und 12: Depression und völlige Erschöpfung